Medicalnews – Cuaca panas ekstrem dapat memicu gangguan kesehatan serius. Salah satu kondisi yang perlu diwaspadai adalah heat stroke.
Wakil Menteri Kesehatan, Dante Saksono Harbuwono, menjelaskan bahwa heat stroke terjadi saat tubuh kesulitan menurunkan suhu panas.
Kondisi tersebut membuat tubuh gagal menjaga suhu tetap normal. Akibatnya, tubuh menjadi lemah dan rentan mengalami gangguan kesehatan.
“Baca Juga: 6 Tanda Miss V Bermasalah yang Wajib Diwaspadai“
Heat Stroke Bisa Terjadi Saat Suhu Sangat Panas
Dante menjelaskan bahwa tubuh memiliki kemampuan mengatur suhu secara alami. Sistem tubuh biasanya membantu menjaga keseimbangan suhu agar metabolisme tetap berjalan baik.
Namun, kemampuan tersebut dapat menurun saat suhu lingkungan terlalu panas. Karena itu, seseorang bisa mengalami heat stroke ketika berada di cuaca ekstrem terlalu lama.
Belakangan ini, suhu udara di Jakarta mencapai sekitar 35 derajat Celsius. Kondisi tersebut membuat risiko heat stroke semakin meningkat.
Selain itu, paparan sinar matahari langsung juga dapat mempercepat peningkatan suhu tubuh.
Kenali Gejala Heat Stroke Sejak Awal
Dante mengingatkan masyarakat agar mengenali gejala heat stroke lebih awal. Langkah tersebut penting agar kondisi tidak semakin parah.
Gejala awal biasanya muncul dalam bentuk sakit kepala dan tubuh terasa lemas. Setelah itu, seseorang dapat merasa pusing dan hampir pingsan.
Pada kondisi yang lebih serius, heat stroke dapat memicu kejang. Bahkan, penderita bisa kehilangan kesadaran akibat suhu tubuh yang terlalu tinggi.
Karena itu, masyarakat perlu segera mencari tempat teduh saat gejala mulai muncul.
Gunakan Pakaian Longgar Saat Cuaca Panas
Dante menyarankan masyarakat memakai pakaian longgar ketika cuaca sangat panas. Pakaian longgar membantu sirkulasi udara tetap baik di tubuh.
Selain itu, pakaian yang nyaman membantu tubuh melepaskan panas lebih cepat. Langkah sederhana tersebut dapat membantu tubuh menjaga suhu tetap stabil.
Karena itu, masyarakat sebaiknya menghindari pakaian terlalu tebal saat beraktivitas di luar ruangan.
Minum Air yang Cukup Sangat Penting
Selain pakaian, cairan tubuh juga memegang peran penting dalam mencegah heat stroke. Tubuh lebih cepat kehilangan cairan saat suhu udara meningkat.
Karena itu, masyarakat perlu rutin minum air putih sepanjang hari. Langkah tersebut membantu tubuh tetap terhidrasi dan menjaga keseimbangan suhu.
Dante juga mengingatkan jamaah haji agar lebih memperhatikan asupan cairan. Cuaca panas di tanah suci dapat meningkatkan risiko heat stroke.
Topi Bisa Mengurangi Paparan Panas
Dante juga menyarankan masyarakat memakai topi saat beraktivitas di bawah sinar matahari.
Topi dengan pelindung lebar dapat membantu mengurangi paparan panas langsung pada kepala. Selain itu, topi membantu tubuh tetap lebih sejuk saat cuaca panas.
Karena itu, penggunaan topi dapat menjadi langkah sederhana untuk mengurangi risiko heat stroke.
Masyarakat perlu lebih waspada selama cuaca panas ekstrem masih terjadi. Dengan langkah pencegahan sederhana, risiko heat stroke dapat diminimalkan.
