Kenali Bahaya Kolesterol Tinggi seperti yang Dialami Mudy

Medicalnews – Komedian Mudy Taylor sempat mengeluhkan kolesterol tinggi beberapa bulan sebelum meninggal dunia. Ia menghembuskan napas terakhir pada Selasa pukul 16.15 WIB. Manajernya, Doni, menjelaskan bahwa Mudy merasakan keluhan sejak enam bulan terakhir.

Doni mengatakan bahwa Mudy sering mengeluh ketika kolesterolnya kambuh. Ia bahkan merasa sulit berjalan dan terlihat pincang. Keluhan tersebut membuat keluarga khawatir karena gejala muncul semakin sering.

Apa Itu Penyakit Kolesterol?

Kolesterol adalah lemak alami yang diproduksi oleh hati. Tubuh menggunakan kolesterol untuk membentuk sel, hormon, dan vitamin D. Namun, kadar kolesterol yang terlalu tinggi dapat membahayakan tubuh. Kondisi ini disebut kolesterol tinggi atau hiperkolesterolemia.

Kolesterol tinggi dapat menyebabkan penyempitan pembuluh darah dan gangguan aliran darah. Kondisi ini meningkatkan risiko serangan jantung dan stroke. Banyak orang tidak menyadari masalah ini karena kolesterol tinggi sering tidak menunjukkan gejala.

Gejala Kolesterol Tinggi yang Perlu Diperhatikan

Sebagian orang tidak merasakan gejala apa pun. Namun, beberapa kondisi dapat muncul ketika kolesterol meningkat, seperti:

Nyeri atau rasa berat pada kaki
Cepat lelah
Pusing
Kram pada tungkai ketika berjalan
Nyeri dada, terutama jika muncul komplikasi jantung

Gejala tersebut dapat mengganggu aktivitas dan membutuhkan perhatian medis.

Jenis-Jenis Kolesterol dalam Tubuh

Tubuh memiliki tiga jenis kolesterol yang memiliki peran berbeda.

LDL (Low-Density Lipoprotein)

LDL adalah kolesterol jahat karena dapat menumpuk di pembuluh darah. Penumpukan ini membentuk plak yang menghambat aliran darah.

HDL (High-Density Lipoprotein)

HDL disebut kolesterol baik. H D L membantu membawa kolesterol berlebih kembali ke hati untuk dibuang.

Trigliserida

Trigliserida adalah lemak lain dalam darah. Tri gliserida yang tinggi dapat meningkatkan risiko penyakit jantung.

Risiko yang Muncul Akibat Kolesterol Tinggi

Kolesterol tinggi dapat menyebabkan banyak penyakit berbahaya, seperti:

Penyakit jantung koroner
Serangan jantung
Stroke
Penyumbatan pembuluh darah

Risiko meningkat jika seseorang memiliki kebiasaan tidak sehat atau jarang bergerak.

Cara Mencegah Kolesterol Tinggi

Beberapa langkah sederhana dapat membantu menjaga kadar kolesterol tetap sehat.

1. Banyak Bergerak

Aktivitas fisik membantu menjaga berat badan dan menurunkan kolesterol. Jalan cepat atau bersepeda selama 2,5 jam per minggu sangat dianjurkan.

2. Kurangi Merokok

Berhenti merokok meningkatkan kadar HDL dan menurunkan risiko jantung. Perbaikan fungsi paru dan sirkulasi darah biasanya terlihat setelah tiga bulan.

3. Konsumsi Makanan Tinggi Omega-3

Ikan, kacang walnut, dan biji-bijian mengandung omega-3 yang baik untuk jantung. Omega-3 tidak menurunkan LDL, tetapi membantu menjaga kesehatan pembuluh darah.

4. Mengatur Berat Badan

Berat badan berlebih dapat meningkatkan kadar kolesterol. Pola makan seimbang dan aktivitas rutin membantu menjaga berat badan ideal.

5. Berhenti Minum Alkohol

Mengurangi konsumsi alkohol dapat menurunkan risiko kolesterol tinggi. Alkohol berlebihan dapat memicu tekanan darah tinggi dan serangan jantung.

Kesimpulan

Kolesterol tinggi dapat menjadi ancaman serius jika tidak dikendalikan. Gejala sering tidak terasa sehingga banyak orang baru sadar ketika muncul komplikasi. Menjaga pola hidup sehat menjadi cara terbaik untuk mencegah risiko jantung dan stroke.