Penyebab dan Risiko Cedera Pergelangan Kaki

Medicalnews – Penyebab dan Risiko Cedera: Jungmo, anggota grup K-Pop Cravity, mengalami cedera pergelangan kaki saat melakukan kegiatan pada Kamis, 7 Agustus 2025. Starship Entertainment mengumumkan hal ini pada Jumat, 8 Agustus 2025.

Agensi menjelaskan, pemeriksaan medis menunjukkan Jungmo mengalami robekan ligamen di pergelangan kaki. Saat ini, ia menjalani perawatan intensif untuk memulihkan kondisinya.

Dokter menyarankan Jungmo untuk menghindari gerakan berat demi mencegah cedera semakin parah. Agensi memastikan Jungmo akan tampil dalam posisi duduk selama kegiatan Cravity mendatang hingga pulih sepenuhnya.

Apa Itu Cedera Pergelangan Kaki?

Cedera robekan ligamen pada pergelangan kaki, atau ankle sprain, dapat menyebabkan nyeri dan mengganggu kemampuan bergerak. Menurut NHS Lanarkshire, cedera ini terjadi ketika ligamen tertarik melebihi batas normal hingga robek.

Kebanyakan kasus melibatkan cedera pada ligamen lateral, yaitu bagian luar pergelangan kaki. Kondisi ini sering terjadi ketika kaki bergulir ke dalam atau disebut inversion. Ligamen anterior talofibular (ATFL) menjadi bagian yang paling sering cedera.

Selain itu, terdapat high ankle sprain, yaitu cedera pada ligamen di bagian atas sendi pergelangan kaki. Cedera jenis ini biasanya memerlukan waktu pemulihan lebih lama.

Tingkatan Cedera Pergelangan Kaki

Cedera ini terbagi menjadi tiga tingkat berdasarkan tingkat keparahan:

Tingkat 1
Peregangan ringan pada ligamen yang menyebabkan pembengkakan dan nyeri ringan.
Tingkat 2
Robekan sebagian ligamen dengan pembengkakan sedang, memar, dan rasa nyeri yang mengganggu aktivitas.
Tingkat 3
Robekan total ligamen yang menimbulkan nyeri tajam, pembengkakan besar, memar luas, dan ketidakmampuan menumpu beban pada kaki.

Penyebab Cedera Pergelangan Kaki

Menurut WebMD, penyebab utama ankle sprain adalah gerakan mendadak pada pergelangan kaki yang tidak terkendali. Kondisi ini membuat ligamen tertarik atau robek.

Beberapa penyebab umum antara lain mendarat setelah melompat, berlari di permukaan tidak rata, atau terpeleset. Olahraga seperti basket, sepak bola, dan lari lintas alam juga memiliki risiko tinggi. Aktivitas ini melibatkan banyak gerakan memutar, berhenti mendadak, dan lompatan yang memicu cedera.

Faktor yang Meningkatkan Risiko Cedera

Cedera pergelangan kaki tidak hanya disebabkan oleh kejadian mendadak saat beraktivitas. Kondisi tubuh dan riwayat kesehatan juga berpengaruh.

NHS UK menjelaskan beberapa faktor risiko cedera pergelangan kaki, antara lain:

Berat badan berlebih yang memberi tekanan ekstra pada sendi saat bergerak.
Kelemahan otot pergelangan kaki yang mengurangi kemampuan sendi menahan beban dan menjaga keseimbangan.
Kelenturan sendi berlebih yang membuat ligamen mudah meregang melebihi batas normal.
Bentuk kaki dengan lengkungan tinggi yang mempengaruhi distribusi beban dan kestabilan.
Riwayat cedera sebelumnya yang membuat ligamen lebih rentan mengalami cedera ulang.

Kesimpulan: Penyebab dan Risiko Cedera

Cedera pergelangan kaki seperti yang dialami Jungmo Cravity dapat mengganggu aktivitas harian maupun karier seorang artis. Penanganan tepat, istirahat, dan perawatan medis sangat penting untuk mencegah cedera menjadi lebih parah.

Masyarakat perlu memahami penyebab, tingkat keparahan, dan faktor risiko agar dapat mencegah cedera ini. Menguatkan otot pergelangan kaki, menjaga berat badan ideal, dan berhati-hati saat beraktivitas menjadi langkah pencegahan yang efektif.