Medicalnews – Kisah Shade Martin tentang diet ekstrem hanya makan buah Setelah 30 Hari memberikan wawasan menarik mengenai dampak positif dan negatif dari pola makan tersebut. Berikut adalah beberapa poin penting dari pengalamannya:

BACA JUGA :“8 Cara Sederhana Atasi GERD Menurut Dokter Harvard”

Manfaat yang Dialami Martin:

1. Peningkatan Energi dan Fokus:
   Martin merasa memiliki lebih banyak energi dan berpikir lebih jernih. Ini kemungkinan berkat pelepasan gula alami dari buah yang terjadi secara perlahan.
2. Penurunan Berat Badan:
   Dalam 30 hari, Martin berhasil menurunkan berat badannya sekitar 4 kg.
3. Bebas Kram Menstruasi:
   Ia hampir tidak merasakan kram menstruasi, yang biasanya sangat mengganggu bagi banyak wanita.
4. Pencernaan Lebih Lancar:
   Kandungan serat tinggi dalam buah membantu Martin lebih mudah dan rutin buang air besar.
5. Perbaikan Kondisi Kulit:
   Setelah detoksifikasi dari diet buah, Martin merasakan kulitnya menjadi lebih cerah dan sehat.

Efek Samping dan Tantangan yang Dihadapi:

1. Batuk dan Dahak Berlebih:
   Saat hanya mengonsumsi anggur, Martin mungkin mengalami proses detoksifikasi yang menyebabkan dirinya batuk dan mengeluarkan banyak dahak.
2. Potensi Kekurangan Nutrisi:
   Diet yang sangat terbatas seperti ini berisiko membuat tubuh kekurangan nutrisi penting, terutama protein dan lemak sehat.
3. Rasa Lapar dan Godaan Makanan Lain:
   Martin merasa tantangan terbesar adalah menahan diri dari keinginan makan makanan ‘normal’, terutama saat melihat anggota keluarganya makan.
4. Kalori Rendah:
   Sebagian besar buah mengandung kalori yang rendah, sehingga jika seseorang tidak mengimbanginya dengan asupan yang cukup, hal itu dapat menyebabkan kelelahan.
   

Kesimpulan:

Martin menekankan bahwa diet buah ekstrem ini tidak cocok untuk semua orang, apalagi bagi mereka yang belum terbiasa dengan pola makan vegan atau diet bersih. Meski demikian, ia merasa telah memperoleh manfaat yang melebihi efek sampingnya.

BACA JUGA :“5 Tempat Ngabuburit Murah di Jakarta yang Seru dan Asyik”

Namun, penting untuk diingat bahwa diet yang sehat sebaiknya seimbang dan mencakup berbagai jenis nutrisi. Ahli gizi sangat menyarankan untuk melakukan konsultasi sebelum menjalani diet ekstrem guna menghindari dampak negatif terhadap kesehatan.