Alasan Menyikat Gigi Sebelum Sarapan Lebih Dianjurkan

Medicalnews – Banyak orang menyikat gigi setiap pagi dan malam sebelum tidur. Namun, pertanyaan muncul tentang waktu terbaik menyikat gigi pada pagi hari. Haruskah seseorang menyikat gigi sebelum sarapan atau sesudahnya?

Asosiasi Dokter Gigi Amerika menyarankan menyikat gigi dua kali sehari selama dua menit. Namun, mereka tidak menjelaskan kapan waktu yang paling tepat. Beberapa ahli memberi panduan yang lebih rinci.

Mengapa Menyikat Gigi Sebelum Sarapan Lebih Baik

Dilansir Healthline, menyikat gigi sebelum sarapan memberi perlindungan lebih kuat pada enamel gigi. Kebiasaan ini mengurangi bakteri yang berkembang pada malam hari. Selain itu, fluoride menempel lebih baik sebelum makanan asam masuk ke mulut.

Saat seseorang menyikat gigi setelah makan makanan asam, enamel menjadi lebih rentan. Makanan asam dapat melemahkan struktur enamel dalam beberapa menit. Karena itu, menyikat gigi langsung setelah makan dapat meningkatkan risiko abrasi.

Risiko Menyikat Gigi Setelah Makan Makanan Asam

Para ahli menjelaskan bahwa menyikat gigi dalam kondisi enamel lemah dapat mempercepat erosi. Tekanan saat menyikat dapat menghilangkan mineral pelindung. Lama-kelamaan, gigi menjadi lebih sensitif.

Jika seseorang tetap ingin menyikat gigi setelah makan, ia perlu menunggu setidaknya 30 menit. Waktu ini membantu air liur menetralkan asam. Selain itu, air liur juga membantu memulihkan mineral enamel.

Kondisi Mulut Saat Bangun Pagi

Times of India menjelaskan bahwa produksi air liur menurun saat tidur. Karena itu, bakteri berkembang lebih cepat di malam hari. Lingkungan mulut menjadi lebih asam saat seseorang bangun tidur.

Sarapan menjadi kontak pertama antara bakteri, makanan, dan enamel. Urutan aktivitas ini menentukan ketahanan gigi terhadap abrasi. Kondisi ini penting karena enamel tidak bisa tumbuh kembali.

Pendapat Pakar: Menyikat Gigi Sebelum Sarapan Lebih Aman

Pakar kesehatan Michelle Jorgensen mengatakan bahwa menyikat gigi sebelum sarapan memberi perlindungan terbaik. Ia menjelaskan bahwa bakteri sangat aktif saat menerima gula atau karbohidrat. Bakteri mengubah gula sarapan menjadi asam dalam waktu singkat. Asam itu melunakkan enamel dengan cepat.

Jika seseorang makan terlebih dahulu, enamel menjadi rentan dalam hitungan menit. Karena itu, menyikat gigi setelah sarapan dapat memperparah kerusakan enamel.

Solusi Aman untuk Kesehatan Gigi

Jorgensen menyarankan menyikat gigi sebelum sarapan untuk mengurangi bakteri. Fluoride juga bekerja lebih efektif sebelum makanan masuk ke mulut. Selain itu, enamel memiliki perlindungan lebih baik terhadap makanan asam.

Jika seseorang tetap ingin menyikat gigi setelah sarapan, ia perlu menunggu sekitar 30 menit. Waktu tersebut memungkinkan air liur menetralkan asam dari jus jeruk, kopi, atau makanan asam lainnya. Proses ini membantu mineral kembali ke enamel.

Kesimpulan

Menyikat gigi sebelum sarapan memberi manfaat lebih besar bagi enamel dan kesehatan mulut. Kebiasaan ini mengurangi bakteri, menguatkan enamel, dan memberikan perlindungan lebih baik terhadap makanan asam. Jika menyikat setelah sarapan, menunggu 30 menit menjadi langkah yang lebih aman.