Medicalnews – Manfaat Lengkuas: Lengkuas sering hadir di dapur sebagai bumbu masakan. Rempah ini memiliki aroma khas yang membuat masakan terasa lebih sedap. Namun, manfaat lengkuas tidak hanya sebatas penyedap. Lengkuas juga mengandung berbagai nutrisi penting seperti vitamin A, vitamin C, serat, zat besi, galangin, quercetin, alpin, dan flavonoid. Semua kandungan ini membantu menjaga kesehatan tubuh jika dikonsumsi dengan tepat.

“Baca Juga: Tips Melatih Otak agar Hidup Lebih Bahagia Setiap Hari“

1. Lengkuas Menurunkan Kolesterol

Lengkuas dapat membantu mengurangi kadar kolesterol dalam darah. Kandungan polifenol di dalamnya bekerja menurunkan kolesterol jahat. Dengan begitu, risiko penyakit jantung dan stroke bisa menurun. Selain itu, lengkuas juga mendukung kesehatan pembuluh darah agar tetap elastis.

2. Lengkuas Meningkatkan Kekebalan Tubuh

Vitamin C pada lengkuas berperan penting dalam menjaga daya tahan tubuh. Asupan vitamin ini membantu tubuh melawan infeksi. Selain itu, vitamin C meningkatkan penyerapan zat besi. Zat besi yang tercukupi membuat peredaran darah lebih lancar. Imunitas tubuh pun menjadi lebih kuat.

3. Lengkuas Membantu Kesuburan Pria

Lengkuas bermanfaat untuk meningkatkan kualitas sperma pria. Beberapa penelitian menunjukkan ekstrak lengkuas mampu meningkatkan jumlah sperma. Lengkuas juga dapat memperbaiki pergerakan sperma agar lebih sehat. Selain itu, lengkuas membantu memperbaiki bentuk sperma yang tidak normal. Hal ini mendukung peluang kesuburan pria.

4. Lengkuas Menurunkan Risiko Kanker

Lengkuas memiliki senyawa antioksidan yang melawan radikal bebas. Zat ini melindungi sel tubuh dari kerusakan. Beberapa studi menemukan lengkuas dapat menghambat pertumbuhan sel kanker. Bahkan, rempah ini berpotensi mencegah penyebaran kanker payudara, kanker usus, hingga kanker serviks.

5. Lengkuas Meredakan Nyeri Sendi

Kandungan anti radang pada lengkuas bermanfaat untuk kesehatan sendi. Rempah ini dapat membantu mengurangi rasa nyeri akibat peradangan. Penderita osteoarthritis atau rheumatoid arthritis bisa merasakan manfaatnya. Konsumsi rutin lengkuas dapat mendukung mobilitas tubuh tetap nyaman.

6. Lengkuas Membantu Pencernaan Lebih Sehat

Lengkuas sudah lama digunakan dalam budaya Asia untuk menenangkan perut. Rempah ini dapat mengurangi diare, mual, dan perut kembung. Serat makanan dalam lengkuas membantu sistem pencernaan bekerja lebih baik. Kandungan antibakteri juga melindungi usus dari bakteri penyebab penyakit.

Kesimpulan

Lengkuas bukan hanya bumbu masakan, tetapi juga sumber manfaat kesehatan. Rempah ini menurunkan kolesterol, meningkatkan imunitas, dan mendukung kesuburan pria. Lengkuas juga berpotensi mencegah kanker, meredakan nyeri sendi, dan menjaga pencernaan tetap sehat. Dengan cara konsumsi yang tepat, Anda bisa mendapatkan manfaat besar dari rempah sederhana ini setiap hari.

“Baca Juga: Tips Alami Mengatasi Rambut Rontok agar Tetap Sehat“