Medicalnews –Sholat Tarawih merupakan ibadah sunah yang hanya dilakukan pada bulan Ramadhan. Selain meningkatkan kedekatan spiritual dengan Allah SWT, sholat ini juga memiliki dampak positif bagi kesehatan mental dan emosional.
BACA JUGA : Tetap Bugar Saat Puasa! 5 Tips Jaga Stamina di Tempat Kerja
Penelitian menunjukkan bahwa sholat Tarawih tidak hanya memberikan manfaat fisik, tetapi juga dapat mengurangi stres, meningkatkan kesejahteraan emosional, dan menumbuhkan optimisme.
1. Mengurangi Stres dan Kecemasan
Gerakan dan bacaan dalam sholat Tarawih dapat membantu tubuh melepas endorfin, yaitu hormon yang berperan dalam mengurangi rasa sakit dan meningkatkan perasaan bahagia.
Aktivitas ini juga menurunkan hormon kortisol, yang sering dikaitkan dengan stres. Dengan begitu, sholat Tarawih menciptakan efek relaksasi yang serupa dengan meditasi, membantu pikiran menjadi lebih tenang dan tubuh lebih rileks.
2. Meningkatkan Kesejahteraan Emosional
Sholat Tarawih membantu individu merenungkan kehidupan, mengendalikan emosi, dan memperbaiki diri.
Ketika seseorang mendengar bacaan ayat suci dan doa yang penuh makna, perasaan tenang akan muncul. Sholat ini juga mengajarkan individu untuk menghadapi konflik atau tekanan hidup dengan lebih sabar dan bijaksana.
3. Menumbuhkan Optimisme dan Harapan
Ketika seseorang melaksanakan sholat Tarawih dengan khusyuk, rasa optimisme dan harapan dalam menghadapi tantangan hidup akan meningkat.
Ibadah ini mengajarkan seseorang untuk berserah diri kepada Allah SWT, yang pada akhirnya menciptakan ketenangan batin. Selain itu, rutinitas Tarawih dapat meningkatkan rasa percaya diri, mengurangi kecemasan, dan membantu menjaga kesehatan mental.
4. Membangun Silaturahmi dan Rasa Kebersamaan
Sholat Tarawih yang dilakukan secara berjamaah di masjid atau musholla memiliki manfaat sosial yang besar.
Bertemu dengan jamaah lain dapat mengurangi rasa kesepian, memperkuat keterhubungan sosial, dan memberikan dukungan emosional. Interaksi dengan orang lain juga membantu seseorang mengembangkan keterampilan sosial, seperti empati, komunikasi, dan kepemimpinan.
Hubungan sosial yang kuat membantu seseorang mengurangi risiko gangguan mental, seperti depresi dan kecemasan.
Kesimpulan
BACA JUGA :Rekomendasi Skincare Mengatasi Jerawat dan Bekasnnya
Sholat Tarawih bukan sekadar ibadah, tetapi juga memiliki banyak manfaat untuk kesehatan mental dan kesejahteraan emosional.
Dengan melaksanakan sholat Tarawih secara rutin dan khusyuk, seseorang dapat mengurangi stres, meningkatkan optimisme, serta membangun hubungan sosial yang lebih kuat.
Ibadah ini menjadi momen yang baik bagi umat Muslim untuk memperbaiki kesehatan mental dan spiritual selama bulan Ramadhan.
