Medicalnews – Penyanyi Ashanty kembali menarik perhatian publik karena penampilannya yang tampak lebih langsing dan segar.
Istri dari Anang Hermansyah ini mengaku berhasil menurunkan berat badan berkat pola hidup sehat yang ia jalani secara konsisten.
Banyak penggemar dan warganet memuji perubahan bentuk tubuhnya yang terlihat ideal dan bugar.
Dalam unggahannya di Instagram, Ashanty mengungkap bahwa rahasia utama penurunan berat badannya adalah intermittent fasting (IF).
Ia menekankan bahwa metode tersebut menjadi kunci utama keberhasilannya menjaga berat badan dan kebugaran tubuh.
“Baca Juga: Kak Seto Dirawat Akibat Stroke Ringan, Kondisinya Mulai Membaik“
Lima Tahun Jalani Diet IF dengan Konsistensi
Ashanty bercerita bahwa dirinya sudah menjalani diet intermittent fasting selama lima tahun.
Namun, ia mengakui bahwa di awal perjalanan, ia melakukan metode tersebut dengan cara yang salah.
Setelah mempelajari pola yang benar, ia akhirnya menemukan cara paling efektif untuk tubuhnya.
“Banyak yang tanya kenapa Bunda kurus banget sekarang? Jawabannya cuma satu, yaitu IF.
Lima tahun aku jalanin, dulu banyak salahnya, tapi sekarang aku sudah temukan cara yang tepat,” tulis Ashanty di akun Instagram @ashanty_ash, dikutip Selasa (28/10/2025).
Ia juga menambahkan bahwa perubahan besar bukan hanya dari berat badan, tetapi juga dari pola hidup yang lebih teratur.
Menurutnya, tubuh terasa lebih ringan dan energi meningkat setelah menjalani pola makan yang teratur.
Ashanty Tambah Pola Hidup Sehat dengan Olahraga Angkat Beban
Selain menjaga pola makan, Ashanty kini rutin melakukan strength training atau latihan angkat beban.
Ia mengaku mulai serius berolahraga setelah melihat hasil positif pada tubuhnya.
“Jujur, sebenarnya setahun ini aku cuma turun lima kilogram, tapi kelihatannya signifikan karena wajahku duluan yang menyusut,” ujarnya.
Pelantun lagu Jodohku itu juga membagikan momen saat dirinya berolahraga di gym.
Dalam unggahan tersebut, Ashanty tampak bersemangat melakukan berbagai latihan seperti angkat beban dan push-up.
Ia mengaku bahwa dulu dirinya jarang berolahraga, namun kini justru ketagihan setelah melihat hasil nyata.
Nge-Gym 3–4 Kali Seminggu untuk Jaga Kebugaran
Ashanty kini menjadwalkan waktu olahraga sebanyak tiga hingga empat kali dalam seminggu.
Ia merasa latihan rutin membantu membakar lemak dan membentuk massa otot dengan baik.
Selain itu, olahraga membuat tubuhnya lebih bugar dan mood lebih stabil setiap hari.
“Dulu aku bisa dibilang malas olahraga, tapi sekarang justru ketagihan banget.
Apalagi setelah lihat hasilnya yang nyata,” tulis Ashanty di media sosialnya.
Selain latihan beban, ia juga menggabungkan olahraga cardio agar hasilnya lebih maksimal.
Dengan kombinasi ini, Ashanty merasa tubuhnya lebih kuat dan proporsional tanpa perlu penurunan berat badan ekstrem.
Usia 42 Tahun, Ashanty Semakin Sehat dan Bugar
Di usianya yang kini menginjak 42 tahun, Ashanty menegaskan pentingnya menjaga kebugaran.
Ia ingin terus tampil sehat dan berenergi agar tetap aktif di dunia hiburan maupun kehidupan sehari-hari.
“Udah umur 42 tahun gini, penting banget buat latihan ini. Aku biasanya kombinasikan dengan cardio biar hasilnya maksimal,” ujarnya.
Kebiasaan sehat yang ia jalani bukan hanya mengubah bentuk tubuh, tetapi juga membuatnya tampak lebih muda dan segar.
Wajahnya terlihat lebih cerah, dan posturnya kini tampak lebih tegap serta berisi.
Kesimpulan: Kunci Sukses Ashanty Ada pada Konsistensi
Perubahan penampilan Ashanty bukan hasil instan, melainkan buah dari kedisiplinan dan komitmen jangka panjang.
Dengan kombinasi diet intermittent fasting, olahraga rutin, dan gaya hidup sehat, ia berhasil menjaga keseimbangan tubuh dan pikiran.
Ashanty membuktikan bahwa konsistensi lebih penting daripada hasil cepat.
Perjalanannya bisa menjadi inspirasi bagi siapa pun yang ingin hidup lebih sehat dan percaya diri di segala usia.
“Baca Juga: Rahasia Latihan Intensitas Rendah Jennifer Aniston di Usia 50-an“
Turkey cultural tours Excellent Turkey tour packages. Transportation was comfortable and hotels exceeded expectations. https://2emevie.tech/?p=5316
Turkey tours from Istanbul Richard P. – Hırvatistan https://www.nomadscasablanca.com/?p=2133
Pamukkale tours Turkey Megan K. – Nepal https://qosnetworksmw.com/?p=77675
how much hgh do bodybuilders take
References:
4 einheiten Hgh (iotpractitioner.Com)
hgh bodybuilding results
References:
Hgh Factor Reviews – Hackmd.Okfn.De,
hgh or trt
References:
hgh vor dem Schlafen (https://md.ctdo.de/)
hgh hormon natürlich steigern
References:
myspace.com
hgh dosage for injury recovery
References:
gratisafhalen.be
bodybuilding hgh cycle
References:
https://funsilo.date
https://t.me/s/Top_BestCasino/135
I don’t think the title of your article matches the content lol. Just kidding, mainly because I had some doubts after reading the article.
Thanks for sharing. I read many of your blog posts, cool, your blog is very good. https://www.binance.info/register?ref=IXBIAFVY
Sämtliche Games lassen sich in Euro spielen – ganz ohne Wechselkursaufschlag.
Der Wettumsatz beträgt 40-mal den Cash-Anteil des Bonusbetrags; Gewinne aus
Freispielen müssen 30-mal umgesetzt werden. Mit diesen Maßnahmen bietet NV Casino online ein seriöses Umfeld.
Die Casinokasse öffnest du direkt nach dem nv casino
online login. Chat‑Fenster erlaubt kurze Nachrichten an Dealer und Mitspieler.
NV Casino online bietet eine bunte Mischung aus Slots,
Live‑Tischen und klassischen Spielen. Flexible Limits sprechen Gelegenheitsspieler und High Roller an.
Das NV Casino bietet eine breite Palette an Ein- und Auszahlungsmethoden für internationale Spieler.
Meine praktischen Erfahrungen mit NV Casino zeigen ein seriöses Online-Spielerlebnis mit umfangreicher Spielauswahl und zuverlässigem Service.
Vergessen Sie nicht, den Willkommensbonus bei Ihrer ersten Einzahlung zu aktivieren.
Nach der erfolgreichen Registrierung erhalten Sie eine Bestätigungs-E-Mail mit einem Aktivierungslink.
Die Spielauswahl umfasst über 5000 Titel von 50
renommierten Entwicklern wie NetEnt, Microgaming und Evolution Gaming.
Die moderne Webseite hat mich vom ersten Moment an begeistert und bietet
Zugang zu einer Vielzahl von Spielmöglichkeiten.
References:
https://online-spielhallen.de/vulkan-vegas-casino-test-bonus-spiele-2025/
Alright, Cancun777casino, you got my attention. The vibe is great, feels like I’m actually in Cancun! Good selection of games too. Check it out folks cancun777casino.
39jlcom is a solid option for online gaming. Worth checking out for sure! See what they offer here: 39jlcom
Everything is very open and very clear explanation of issues. was truly information. Your website is very useful. Thanks for sharing.
What i do not realize is actually how you’re no longer really much more neatly-favored than you might be now. You are very intelligent. You recognize therefore significantly on the subject of this subject, made me for my part consider it from a lot of various angles. Its like women and men don’t seem to be interested except it is something to do with Lady gaga! Your own stuffs excellent. All the time maintain it up!
There are some attention-grabbing closing dates in this article however I don’t know if I see all of them heart to heart. There is some validity but I’ll take maintain opinion until I look into it further. Good article , thanks and we wish more! Added to FeedBurner as effectively
hello!,I like your writing very much! share we communicate more about your article on AOL? I require an expert on this area to solve my problem. May be that’s you! Looking forward to see you.
超人和露易斯第一季高清完整版运用AI智能推荐算法，海外华人可免费观看最新热播剧集。
I appreciate, lead to I discovered exactly what I was taking a look for. You’ve ended my four day long hunt! God Bless you man. Have a nice day. Bye
Yay google is my queen aided me to find this outstanding web site! .
What i do not realize is actually how you are not actually a lot more smartly-appreciated than you may be now. You are so intelligent. You know therefore significantly relating to this subject, made me personally imagine it from a lot of numerous angles. Its like women and men don’t seem to be interested unless it is something to accomplish with Lady gaga! Your own stuffs nice. All the time take care of it up!
This internet site is my breathing in, rattling fantastic style and perfect content.
Very good blog post. I absolutely love this website.
Keep it up!
Wow! This could be one particular of the most helpful blogs We’ve ever arrive across on this subject. Actually Wonderful. I’m also an expert in this topic therefore I can understand your effort.
Hi, just required you to know I he added your site to my Google bookmarks due to your layout. But seriously, I believe your internet site has 1 in the freshest theme I??ve came across. It extremely helps make reading your blog significantly easier.
You made some clear points there. I did a search on the topic and found most individuals will consent with your website.
I conceive this site has very superb pent content blog posts.
Cool blog! Is your theme custom made or did you download it from somewhere? A design like yours with a few simple adjustements would really make my blog stand out. Please let me know where you got your design. Appreciate it
I truly appreciate this post. I’ve been looking all over for this! Thank goodness I found it on Bing. You have made my day! Thank you again
Hi there would you mind letting me know which web host you’re using? I’ve loaded your blog in 3 completely different web browsers and I must say this blog loads a lot faster then most. Can you recommend a good hosting provider at a honest price? Thank you, I appreciate it!
I am pleased that I detected this website, precisely the right information that I was looking for! .