Bahaya Main HP Lama di Toilet, Bisa Picu Wasir

Medicalnews – Bahaya Main HP Lama di Toilet: Banyak orang membawa ponsel pintar ke toilet. Mereka biasanya bermain media sosial atau membaca berita sambil duduk.
Namun, ahli kesehatan mengingatkan bahwa kebiasaan ini bisa berdampak buruk bagi tubuh. Salah satunya, risiko terkena wasir lebih tinggi.

Apa Itu Wasir?

Trisha Pasricha, ahli gastroenterologi, menjelaskan bahwa wasir muncul karena pembengkakan pembuluh darah di bagian bawah usus besar.
Jaringan ikat di sekitar pembuluh darah bisa melemah jika mendapat tekanan terlalu lama. Akibatnya, pembuluh darah menjadi bengkak.
Kondisi ini menimbulkan gejala tidak nyaman. Penderita bisa merasakan gatal, perih, dan bahkan pendarahan ketika buang air besar.

Penelitian: HP di Toilet Tingkatkan Risiko Wasir

Penelitian yang terbit di jurnal PLOS One meneliti 125 orang dewasa yang menjalani kolonoskopi.
Tim peneliti menanyakan kebiasaan mereka di toilet, termasuk soal penggunaan ponsel, waktu duduk, dan asupan serat.
Hasilnya, orang yang menggunakan ponsel pintar di toilet memiliki risiko wasir lebih tinggi, hingga 46 persen.
Pasricha menegaskan bahwa duduk di toilet berbeda dengan duduk di kursi biasa. Toilet berbentuk mangkuk tanpa penopang panggul.
Semakin lama duduk, semakin besar tekanan pada pembuluh darah. Hal itu memicu wasir membengkak dan menimbulkan rasa sakit.

Anak Muda Juga Rentan

Survei menunjukkan sekitar 66 persen responden menggunakan ponsel di toilet untuk membaca berita atau media sosial.
Banyak dari mereka menghabiskan waktu lebih dari lima menit di kamar mandi.
Menariknya, kebiasaan ini paling banyak dilakukan oleh kalangan muda.
Sandhya Shukla, ahli gastroenterologi dari New Jersey, menemukan banyak pasien muda menderita wasir.
Selain faktor ponsel, pola makan rendah serat dan obesitas juga memperburuk kondisi tersebut.

Cara Mengurangi Risiko Wasir

Pasricha mengingatkan agar orang tidak duduk terlalu lama di toilet. Batas waktu yang aman sekitar lima menit saja.
Jika membutuhkan hiburan, lebih baik membawa majalah atau komik. Cara ini mencegah orang terlalu lama menggulir layar ponsel.
Selain itu, orang perlu meningkatkan konsumsi makanan berserat. Serat membantu melancarkan buang air besar dan mengurangi tekanan pada anus.
Jangan memaksakan diri saat sulit buang air besar. Jika keluhan berlanjut, segera konsultasikan dengan dokter.

Bahaya Main HP Lama di Toilet: Menjaga Kebiasaan Sehat Sejak Dini

Kebiasaan kecil seperti membawa ponsel ke toilet terlihat sepele. Namun, dampaknya bisa besar bagi kesehatan pencernaan.
Anak muda perlu lebih waspada karena data menunjukkan mereka lebih sering membawa ponsel ke toilet.
Mulailah menjaga kebiasaan sehat sejak sekarang. Kurangi waktu duduk di toilet, perbanyak serat, dan rutin berolahraga.
Dengan begitu, risiko wasir bisa berkurang dan kualitas hidup tetap terjaga.