Khasiat Temulawak dan Cara Praktis Membuat Minuman Sehat -

Medicalnews – Khasiat Temulawak: Temulawak atau Curcuma xanthorrhiza Roxb. adalah tanaman obat asli Indonesia. Tanaman ini memiliki rimpang berwarna kuning cerah dengan aroma khas seperti jahe. Sejak dulu, temulawak digunakan dalam pengobatan tradisional karena khasiatnya yang beragam.

Kandungan Aktif Temulawak

Temulawak mengandung senyawa kurkumin dan minyak atsiri. Kedua kandungan ini memberi banyak manfaat bagi kesehatan. Kini, temulawak diolah dalam berbagai bentuk, mulai dari rebusan hingga minuman herbal instan yang praktis.

Khasiat Utama Temulawak

1. Meningkatkan Nafsu Makan dan Melancarkan Pencernaan

Kurkumin dalam temulawak merangsang sekresi empedu untuk memecah lemak. Konsumsi rutin dapat mengurangi perut kembung dan keluhan lambung ringan.

2. Membersihkan Darah dan Mendukung Detoksifikasi

Ekstrak temulawak membantu hati memproduksi empedu. Proses ini mempercepat pembuangan racun dan mencegah penumpukan zat berbahaya dalam darah.

3. Meredakan Peradangan dan Nyeri

Efek antiinflamasi temulawak dapat mengurangi pembengkakan dan nyeri sendi. Manfaat ini bekerja mirip kortikosteroid alami.

4. Menurunkan Kolesterol dan Lemak Darah

Kandungan kolagoga pada temulawak membantu menurunkan kolesterol total dan meningkatkan kolesterol baik (HDL) untuk menjaga pembuluh darah tetap sehat.

5. Menangkal Radikal Bebas dan Mencegah Kanker

Kurkuminoid temulawak melindungi sel dari kerusakan akibat radikal bebas. Efek ini membantu mencegah mutasi sel dan pertumbuhan tumor.

6. Melawan Bakteri dan Jamur

Minyak atsiri dalam temulawak mampu menghambat pertumbuhan bakteri seperti Staphylococcus aureus dan jamur penyebab penyakit.

Cara Tradisional Menyajikan Temulawak

Cara umum mengonsumsi temulawak adalah merebus irisan rimpang segar hingga mendidih, lalu meminumnya hangat. Temulawak juga bisa dihaluskan lalu dicampur air matang. Madu, gula aren, atau perasan jeruk nipis dapat ditambahkan untuk rasa yang lebih enak.

Olahan Temulawak Menjadi Minuman Instan

Pengolahan temulawak menjadi bubuk instan membuatnya lebih praktis untuk konsumsi harian. Berikut langkah pembuatannya:

Persiapan dan Pengeringan
Cuci rimpang, iris tipis, lalu keringkan pada suhu 40–60 °C hingga kadar air rendah.
Penggilingan
Giling irisan kering hingga menjadi bubuk halus, lalu ayak agar teksturnya rata.
Ekstraksi dan Pemekatan
Larutkan bubuk dalam etanol 80%, saring, lalu uapkan hingga menjadi ekstrak kental.
Formulasi Serbuk Instan
Campur ekstrak kental dengan gula pasir, lalu keringkan hingga berbentuk serbuk siap seduh.
Pengemasan dan Penyajian
Simpan serbuk dalam wadah kedap udara. Seduh 1–2 sendok teh bubuk dengan 200 mL air panas sebelum diminum.

Pentingnya, Khasiat Temulawak dan Buat Minuman Sehat

Temulawak memiliki manfaat luas, mulai dari menjaga pencernaan hingga melawan infeksi. Bentuk minuman instan memudahkan masyarakat modern untuk mengonsumsinya. Dengan khasiatnya yang beragam, temulawak layak menjadi pilihan herbal untuk menjaga kesehatan tubuh.