Kesehatan 7 Superfood yang Dapat Menambah Usia Panjang dan Kesehatan

7 Superfood yang Dapat Menambah Usia Panjang dan Kesehatan

11/04/202511/04/2025| Riza MunawarRiza Munawar| 58 Comments | 12:10 am
7 Superfood yang Dapat Menambah Usia Panjang dan Kesehatan
Categories:

Medicalnews – Pola makan sehat adalah salah satu faktor penting yang dapat memperpanjang usia dan meningkatkan kualitas hidup. Dr. Janine Bowring, seorang dokter spesialis neurologi asal Kanada, melakukan penelitian yang mengungkapkan tujuh makanan yang sangat dianjurkan untuk menjaga kesehatan dan memperpanjang umur.

“BACA JUGA : Dokter PPDS Unpad Pelaku Pemerkosaan Coba Bunuh Diri”

1.Makanan Laut

Ikan salmon, tuna, dan kerang mengandung banyak asam lemak Omega-3, terutama DHA (Docosahexaenoic Acid). DHA penting untuk kesehatan jantung dan otak, serta membantu mengurangi peradangan dalam tubuh. Selain itu, mengonsumsi makanan laut secara teratur dapat mendukung kesehatan jantung, yang sangat penting dalam memperpanjang usia. Oleh karena itu, memasukkan makanan laut seperti ikan salmon dan tuna dalam diet harian dapat memberikan manfaat jangka panjang untuk menjaga fungsi jantung yang optimal.

2.Apel

Apel mengandung quercetin, senyawa alami yang berfungsi sebagai antihistamin. Selain itu, quercetin membantu tubuh melawan peradangan dan alergi, serta menjaga sistem imun tetap optimal. Dengan demikian, mengonsumsi apel secara teratur dapat memberikan manfaat ganda untuk kesehatan, baik dalam mencegah peradangan maupun memperkuat pertahanan tubuh.

3.Rumput Laut (Seaweed)

Rumput laut seperti nori, wakame, dan kombu mengandung banyak yodium, yang sangat penting untuk metabolisme tubuh. Yodium membantu kelenjar tiroid menghasilkan hormon yang mengatur metabolisme tubuh. Mengonsumsi rumput laut secara teratur dapat membantu menjaga keseimbangan berat badan dan energi tubuh.

4.Cokelat Hitam

Cokelat hitam mengandung flavonoid, antioksidan yang dapat melawan radikal bebas dan menjaga kesehatan jantung. Dengan kandungan kakao lebih dari 70% dapat menurunkan tekanan darah dan meningkatkan kesehatan pembuluh darah. Sebaiknya konsumsi cokelat hitam dalam jumlah moderat untuk mendapatkan manfaat maksimal.

5.Daun Ketumbar (Cilantro)

Daun ketumbar kaya akan klorofil yang membantu proses detoksifikasi tubuh. Klorofil dalam ketumbar mengikat logam berat dalam tubuh dan membantu mengeluarkannya. Mengonsumsi daun ketumbar secara teratur dapat mendukung kesehatan tubuh yang lebih bersih dan sehat.

6.Kacang Brazil

Kacang Brazil adalah sumber selenium yang sangat baik. Selenium, selain mendukung kesehatan tiroid dan sistem imun, juga berperan dalam mengurangi peradangan, yang pada gilirannya membantu menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan.

7.Telur

Telur adalah sumber kolin yang penting untuk kesehatan otak dan neurotransmitter. Selain itu, kolin mendukung fungsi kognitif dan daya ingat, yang sangat penting untuk menjaga otak tetap tajam seiring bertambahnya usia. Selain manfaat untuk otak, telur juga menyediakan protein yang membantu tubuh membangun dan memperbaiki jaringan tubuh. Oleh karena itu, mengonsumsi telur secara teratur dapat memberikan manfaat ganda untuk kesehatan otak dan tubuh secara keseluruhan.

    “BACA JUGA : 4 Manfaat Kecambah Kacang Tanah untuk Kesehatan Tubuh”

    Dengan mengonsumsi makanan-makanan ini secara teratur, Anda tidak hanya dapat menjaga kesehatan tubuh, tetapi juga mendukung proses penuaan yang lebih sehat. Selain itu, memasukkan makanan bergizi dalam diet harian Anda akan meningkatkan peluang untuk hidup lebih panjang dan lebih berkualitas, seiring dengan perbaikan kesehatan jangka panjang yang Anda rasakan.

    58 thoughts on “7 Superfood yang Dapat Menambah Usia Panjang dan Kesehatan”

    1. Ping-balik: Titiek Puspa Meninggal Dunia Akibat Perdarahan Otak -
    2. Ping-balik: Resep Sei Reuboh Aceh, Lezat dan Mudah Dibuat di Rumah - Desa Penari

    13. Demo Casino ist ein sicherer und regulierter Ort, an dem Sie erweiterte Funktionen wie
      kostenlose Runden, kaskadierende Walzen, einzigartige Bonusspiele und interaktive Mechaniken ausprobieren können. Das ist ganz einfach und wenn Sie
      erst einmal drin sind, können Sie alle unsere Spielautomaten und Tischspiele kostenlos spielen. OnlineCasinos.com ist die führende Plattform für
      Online Casino Reviews und hilft Spielern weltweit durch Erfahrungsberichte
      von Nutzern und Casino Experten dabei, sicher im Internet um Echtgeld zu spielen. Gratis Casino Spiele online spielen zu
      können bedeutet auch, dass Sie Strategien entwickeln und neue Titel unverbindlich ausprobieren können. Alle
      Spiele auf dieser Seite können Sie hier
      direkt im Browser kostenlos spielen.
      Einen Demo Slots Download bieten wir nicht an. Ja,
      im Vergleich zu Echtgeld Casinos brauchen Sie keine Registrierung.

      Unter „All Types” finden Sie mehr als Free Slots.
      Obendrein wird Ihnen dadurch auch ermöglicht, Ihr eigenes Budget und Ihre Einsatzstrategie für Echtgeld Online Slots
      zu planen. Es ist uns natürlich ein besonderes Anliegen, Ihnen vor dem Spielen um echtes
      Geld die Möglichkeit zu geben, kostenlos Spielautomaten zu testen. Alle Demo Slots haben denselben Zufallsgenerator wie die Echtgeld-Spielautomaten.
      Entsprechend der Anzahl der Spielerinnen und Spieler, die nach diesem Spiel suchen, ist “Gates of Olympus” einer der beliebtesten Slots online.
      Bei diesem in der griechischen Mythologie verankerten Slotspiel, streben die Spieler
      bei dessen hoher Volatilität und der hohen Auszahlungsrate (96,5%) nach Unsterblichkeit.
      Weitere Informationen finden Sie in unserem Artikel über die Roulette-Regeln und Ihre Gewinnchancen. Roulette
      (Pragmatic Play) Demo gratis online ohne Anmeldung. Ein wenig leidet das
      Spiel daran, dass es zu wenige grundlegende Zusatzspielfunktionen aufzuweisen hat, obwohl diese Feststellung durch die häufigen Spinwiederholungen und die
      sich erweiternden Wilds etwas konterkariert wird.

      References:
      https://online-spielhallen.de/boaboa-casino-cashback-alles-was-sie-wissen-mussen/

      Balas

    14. If you or someone you know has a gambling problem, call GAMBLER.
      Deposit-match bonus of $2,500. New users and first deposit only.

      With these apps, you get a more seamless experience,
      and you can play on the go. Our team comprises expert reviewers, seasoned gamblers, and passionate casino enthusiasts with years
      of collective experience behind them. For these reasons, staying informed
      is key to getting the best out of your gaming experience.

      Our blacklist wil show you which casinos you need to avoid in order to ensure your money doesn’t go down the drain. You can even play some of the free games available to try things out first.
      Looking for pokies, roulette, blackjack, video
      poker, craps or baccarat at Australia’s most trusted casinos?
      By doing your own research and experimenting, you are sure to find the best
      Aus online casino site for you! Choosing the best online casino site
      in Australia can sound daunting. For top-quality casino brands, we encourage you to see our top Australia online casino list and
      read a few of our expert reviews.
      Online gambling is no longer just about spinning
      the reels or busting on blackjack. Neospin offers 20% cashback.

      Top that off with a high $45,000 monthly withdrawal limit,
      and you’ve got an AU casino site that does great all-around.
      I got stuck in the “Originals” section, playing Limbo Cat the most.

      Balas

    15. In addition to playing on desktops, Casino Rocket offers a mobile
      option to its users. The good news is you can demo most games before using real-money
      deposits. The collection ensures that besides quantity, players can enjoy quality visuals, soundtracks, themes, features, and storylines on the titles.

      Read our Free Spins Guides to get the best no deposit offers around!
      The features of this slot game include free spins, bonuses, wilds, and a progressive jackpot.
      Try the best social casino games
      like MGM Slots Live, POP! Now, let’s get to some of the real money casino games on offer and what you can expect from each game.
      You may find a different RTP depending on your location and the real money casino you play with.

      Balas

    20. Like most online casinos today, Joe Fortune accepts both crypto and traditional payment options. There is no shortage of online casinos available to those in Australia. Yes, you can withdraw funds using PayID at many Australian online casinos.
      Yes, safe casinos with proper licensing and positive expert reviews can be trusted to pay out winnings promptly and fairly. Stop playing immediately, withdraw your funds, and report the casino to the licensing authority and consumer protection agencies. Known for its stringent testing and certification processes, eCOGRA specializes in ensuring the fairness and transparency of online gaming platforms. Operating out of the Mohawk Territory of Kahnawake in Canada, the KGC licenses and regulates online gaming to maintain the integrity and fairness of such activities. Recognised globally, the MGA regulates both online and land-based gaming activities, fostering a secure and fair gaming environment. Licensing authorities not only set these standards but also ensure they evolve with the industry, continually monitoring casinos for compliance.
      Limits and speeds vary by site and by your bank, so, always double-check the cashier before you play. Good for smoothing variance if you play regularly. Look for how many spins you get, the eligible game(s), expiry window (often 24–72h), and any win cap. Wins typically convert to bonus funds and must be wagered before withdrawal. This innovation changed the industry and is now licensed by other game providers worldwide. They invented the Megaways feature, which gives pokies thousands of ways to win on every spin.

      References:
      https://blackcoin.co/ufo9-casino-your-place-to-play-your-way/

      Balas

    50. real online pokies in united states, do casinos pay out in cash uk and no deposit
      bonus slots australia, or usa casino no deposit bonus

      my homepage; craps player positions – Dan,

      Balas

    55. is online poker legal in united states, is gambling illegal
      in the uk and best casino in new zealand, or best online
      marvel casino no deposit bonus (Anitra) to win money united kingdom

      Balas

    56. usa online casino fast payouts, free $25 online bingo canada
      and bingo the uk, or $10 deposit usa casinos

      Look at my web-site … craps 5-count strategy – Kathrin,

      Balas

    Leave a Reply

    Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *

    Related Post