Medicalnews –Petai merupakan makanan yang populer di Indonesia dan sering dikonsumsi sebagai pelengkap hidangan. Banyak orang percaya bahwa petai memiliki manfaat kesehatan karena kandungan nutrisinya yang tinggi.

BACA JUGA :Gen Z Rentan Kanker Kolorektal, Dokter Ungkap Penyebabnya

Menurut detikHealth, petai mengandung vitamin C, kalium, dan serat yang baik untuk tubuh. Konsumsi petai dalam jumlah yang tepat dapat membantu menjaga kesehatan dan mencegah beberapa penyakit. Selain itu, petai juga mengandung antioksidan yang dapat melawan radikal bebas serta mendukung fungsi sistem pencernaan dan kesehatan jantung.

Namun, seseorang perlu membatasi konsumsi petai untuk menghindari masalah kesehatan.

Ketua Perkumpulan Dokter Pengembang Obat Tradisional Jamu Indonesia (PDPOTJI), dr. Inggrid Tania, mengingatkan bahwa makan petai secara berlebihan dapat berdampak buruk bagi kesehatan.

“Batas maksimal konsumsi petai adalah tiga sendok makan penuh dalam sehari,” jelas dr. Inggrid.

BACA JUGA :Fakta Menarik Sirup Marjan dan Kandungannya untuk Kesehatan

Jika seseorang mengonsumsi petai secara berlebihan setiap hari dalam jangka panjang, risiko gangguan kesehatan akan meningkat. Oleh karena itu, dr. Inggrid menyarankan konsumsi petai maksimal tiga kali dalam seminggu. Dengan pola konsumsi ini, tubuh tetap dapat merasakan manfaat petai tanpa meningkatkan risiko kerusakan ginjal.

Selain itu, penting untuk mengimbanginya dengan asupan air yang cukup agar senyawa dalam petai tidak membebani fungsi ginjal. Kombinasi dengan pola makan sehat dan gaya hidup aktif juga akan membantu menjaga kesehatan secara keseluruhan.