Medicalnews – Kecanduan gula bisa membahayakan tubuh jika dibiarkan. Terlalu sering mengonsumsi makanan atau minuman manis dapat memicu obesitas, diabetes, dan penyakit jantung. Untuk mengatasinya, kamu bisa mulai dari mengganti minuman manis dengan minuman yang lebih sehat.

“BACA JUGA : Raffi Nuraga, Qori Muda yang Viral Berkat Konten Islami″

7 Minuman Sehat untuk Atasi Kecanduan Gula

1. Air Putih Air putih merupakan solusi paling sederhana dan ampuh. Banyak orang salah mengira rasa haus sebagai rasa lapar. Minum air putih saat ingin makanan manis bisa membantu mengurangi keinginan makan gula.

2. Jus Semangka Jus semangka mengandung magnesium alami yang membantu mengatur kadar gula darah. Kandungan kalorinya rendah dan tidak mengandung gula tambahan. Jus ini bisa menjadi pilihan sehat dan menyegarkan.

3. Matcha Matcha mengandung L-theanine, zat alami yang menenangkan dan mengurangi stres. Karena stres sering memicu keinginan makan manis, matcha bisa membantu mengendalikan nafsu makan tersebut.

4. Infused Water Infused water dibuat dengan mencampurkan buah segar dan rempah ke dalam air dingin. Rasa alami dari buah seperti jeruk, beri, atau semangka memberikan sensasi manis tanpa tambahan gula.

5. Kombucha Kombucha adalah teh fermentasi dengan rasa asam yang khas. Minuman ini mengandung probiotik dan asam asetat yang dapat membantu menstabilkan kadar gula darah. Pilih kombucha tanpa tambahan gula dan yang mengandung bakteri baik.

6. Teh Herbal Teh herbal seperti chamomile, peppermint, atau rooibos bisa jadi alternatif teh manis. Teh ini tidak mengandung kafein dan bisa membantu tubuh lebih rileks serta mengurangi keinginan ngemil manis.

7. Air Kelapa Selain itu, air kelapa alami memiliki rasa manis ringan yang menyegarkan. Lebih lanjut, kandungan elektrolit seperti kalium dan magnesium dalam air kelapa membantu tubuh tetap terhidrasi dengan baik. Sebagai hasilnya, minuman ini dapat mengurangi keinginan makan gula secara efektif.

“BACA JUGA : Kebiasaan Tidur Ini Bisa Picu Kerusakan Otak″

Selain itu, dengan mengonsumsi tujuh minuman di atas secara rutin, kamu bisa mengurangi ketergantungan pada makanan manis. Selain itu, tubuh tetap sehat dan terhindar dari risiko penyakit akibat konsumsi gula berlebih.