Kesehatan Tips Melatih Otak agar Hidup Lebih Bahagia Setiap Hari

Tips Melatih Otak agar Hidup Lebih Bahagia Setiap Hari

Tips Melatih Otak agar Hidup Lebih Bahagia Setiap Hari

Medicalnews – Tips Melatih Otak: Semua orang pasti ingin hidup bahagia. Namun kebahagiaan sering datang sebentar lalu menghilang. Banyak orang merasa bahagia saat mendapat pekerjaan baru, membeli mobil, atau barang mewah. Tetapi setelah beberapa waktu, rasa bahagia itu memudar dan berubah menjadi biasa saja. Bahkan sebagian orang merasa bersalah atau membutuhkan hal baru untuk kembali bahagia.

“Baca Juga: Sejarah Nikotin dan Dampaknya bagi Kesehatan Tubuh“


Kebahagiaan Bukan Hanya Soal Keadaan Luar

Laurie Santos, Profesor Psikologi di Yale University, Amerika Serikat, menegaskan bahwa kebahagiaan bukan sekadar hasil dari lingkungan. Menurutnya, banyak orang salah paham. Mereka mengira perubahan kondisi hidup akan otomatis membuat mereka bahagia. Padahal, manusia cenderung cepat terbiasa dengan hal baik. Fenomena ini disebut “adaptasi hedonis”.

Contohnya, seseorang merasa senang setelah mendapat kenaikan gaji. Namun setelah beberapa bulan, rasa senang itu hilang. Orang tersebut mulai mencari hal lain untuk kembali merasa bahagia. Karena itu, kebahagiaan tidak cukup hanya bergantung pada faktor luar.


Akademi Kebahagiaan di New York

Santos bekerja sama dengan Profesor Tal Ben-Shahar, pakar psikologi positif dari Harvard. Keduanya mendirikan Happiness Studies Academy di New York. Lembaga ini menawarkan program sertifikat, master, hingga PhD. Peserta belajar memahami kebahagiaan dengan dasar ilmu pengetahuan yang jelas.

Santos memulai minatnya pada kebahagiaan sejak menjadi kepala Silliman College di Yale pada 2016. Saat itu, ia mendapati banyak mahasiswa merasa depresi. Bahkan beberapa mengaku ingin mengakhiri hidup. Pengalaman itu mendorong Santos mencari cara untuk membantu mereka.


Kursus Populer Tentang Kebahagiaan

Pada 2018, Santos meluncurkan mata kuliah gratis di Yale berjudul Psychology and the Good Life. Kelas ini langsung menjadi yang paling populer dalam 300 tahun sejarah universitas.

Selanjutnya, Santos menghadirkan podcast Happiness Lab yang membahas kebahagiaan secara ringan. Ia juga merilis kursus The Science of Well-Being di Coursera. Kursus daring ini menyediakan tantangan mingguan untuk melatih otak agar berpikir positif. Tantangan meliputi kebiasaan bersyukur, berbuat baik, meditasi, serta memperkuat hubungan sosial.


Kunci Ilmiah untuk Meraih Kebahagiaan

Penelitian menunjukkan bahwa kurikulum Santos dapat membantu melawan bias negatif dalam pikiran. Bias ini sering membuat orang hanya fokus pada hal buruk. Dengan latihan psikologis, seseorang bisa lebih terbiasa melihat sisi positif kehidupan.

Ilmu juga membuktikan bahwa kebahagiaan bukan sepenuhnya bawaan genetik. Faktor keturunan hanya memengaruhi sekitar 30 persen. Sisanya bergantung pada pola pikir dan kebiasaan sehari-hari. Artinya, setiap orang memiliki peluang besar untuk membentuk kebahagiaannya sendiri.


Menemukan Bahagia dalam Hal Sederhana

Santos menekankan pentingnya menemukan kebahagiaan kecil setiap hari. Misalnya mendengar tawa anak kecil, menikmati kopi hangat, atau berbagi kebaikan. Momen sederhana ini bisa melatih otak untuk lebih menghargai hidup.

Menurut Santos, hambatan terbesar muncul ketika orang percaya bahwa kebahagiaan hanya datang dari perubahan besar. Padahal, kebahagiaan justru lahir dari cara kita memandang hidup sehari-hari.


Kesimpulan

Kebahagiaan bukan sekadar hadiah dari keadaan luar. Kebahagiaan lebih banyak bergantung pada pola pikir dan kebiasaan positif. Dengan melatih rasa syukur, memperkuat hubungan sosial, dan menikmati momen sederhana, kita bisa merasakan hidup lebih bahagia.

“Baca Juga: Kunyit Ampuh Atasi Asam Lambung dan Jaga Kesehatan“

63 thoughts on “Tips Melatih Otak agar Hidup Lebih Bahagia Setiap Hari”

  1. Ja, das Pestana Casino Park bietet verschiedene Besichtigungs- und Tourenpakete, mit denen Gäste die schöne
    Umgebung und die Attraktionen von Funchal, Portugal, erkunden können. Das
    Hotel bietet verschiedene Zimmeroptionen, darunter Standardzimmer, Superior-Zimmer und Suiten. Das Hotel verfügt außerdem
    über gepflegte Gärten, die ruhige Plätze zum Entspannen bieten,
    und das WLAN ist im gesamten Gebäude im Allgemeinen zuverlässig.
    Lassen Sie sich in den vier Restaurants und Bars mit Panoramablick verwöhnen, spielen Sie eine Partie
    auf dem Tennisplatz oder nutzen Sie den direkten Zugang zum Casino
    da Madeira inklusive Spielzimmer, Shows und Diskothek.
    Insgesamt ist das Pestana Casino Park Hotel ideal gelegen,
    um die Attraktionen von Funchal zu erkunden und die lebhafte
    Atmosphäre der Stadt zu genießen. Ja, das Hotel verfügt über mehrere
    Restaurants und Bars, die eine Vielzahl von Küchen und gastronomische Erlebnisse anbieten.
    Wäscheservice, Weckdienst, Chemische Reinigung, Schuhputzservice sowie Bügelservice zählen zum erweiterten Dienstleistungspaket.
    Im Hotel Pestana Casino Park gibt es 379 Hotelzimmer mit Klimatisierung.
    Sogar eine Diskothek und ein Kasino bieten Ihnen eine Unterhaltung.

    References:
    https://online-spielhallen.de/posido-casino-login-ihr-weg-ins-maritime-spieleparadies/

  2. For more information on our available Crown PlaySafe
    tools and how we can assist, click below. Learn how setting a limit can add to a better
    gambling experience. Register your details to be in the know for our latest
    news and offers. There is a range of free, paid, undercover and open car parks across
    the resort. Our dedicated Sydney team will ensure every detail
    is tailored to your specific needs to deliver an inspiring and
    impressive experience.
    Prepayment with a Crown Gifts card cannot be accepted over the phone or email – the Crown Gifts card must be
    presented on arrival. Prepayment of accommodation will be accepted up until three days prior to your check-in. Enjoy room service for delicious food and drinks delivered directly to your room.
    For fun with family and friends, be sure to visit the Metropol Precinct where
    you’ll find a world of entertainment including a bowling alley, karaoke bar,
    mini golf, fashion retail stores and an arcade. With friendly customer
    service and stylish hotel facilities, Crown Metropol is perfect choice for
    your next urban getaway.

    References:
    https://blackcoin.co/sign-in-your-gateway-to-online-casino-action/

  3. With the casino bonus code no deposit, gamblers can get the perk that
    offers free spins for the game Starstruck, which is a retro slot-themed
    game. Who doesn’t love free cash and winning opportunities,
    especially when you are playing to your heart’s desire in an online casino in Australia?
    No deposit bonuses are usually free and granted upon registration with the
    casino. Deposit-free bonuses are a way for casinos to attract more customers.
    Yes, you can definitely win real money with a no deposit bonus.

    Alternatively, it is ok to deposit real money and receive other, definitely more rewarding kind
    of bonus, the match deposit, instead.
    Check the bonus section of the website to see
    the rewards and their expiry date after the account has
    been created. When signing up, it is important to
    use the “CASINORITY” bonus code in the designated field to guarantee
    the promo activation. Hexabet’s welcome bonus is a 20-free spins
    package, which is activated immediately after registering the account.

    Whatever amount you have after meeting the 50x playthrough requirement that is below $200 is yours
    to keep.

    References:
    https://blackcoin.co/ricky-casino-comprehensive-review/

Leave a Reply

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *

Related Post